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    如何预防bwin如何下载app疾病的发生

    黑龙江东大bwin如何下载app医院  时间:2017-05-03

     社会的进步,人民物质生活水平的提高,bwin如何下载app疾病已经成为了很多人生活中的很常见的一种疾病,其实对于bwin如何下载app疾病的预防胜于治疗,要平时养成良好的个人生活习惯,尽可能多的避免bwin如何下载app疾病的发生。

    ◆克服不良情绪

    焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或刺激胃部造成过多的胃酸 ,其结果也会使胃内气体过多 ,造成腹胀加剧。

    ◆注意锻炼身体

    每天应该坚持 1小时左右的适量运动 ,不仅有助于克服不良情绪 ,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

    ◆劳逸结合

    不要长久站立和蹲坐,也不要长时间骑自行车。

    ◆便后护理肛门

    每次大便后避免用粗糙便纸反复擦拭肛门,可用温凉水进行清洗,再用干布或吸水纸擦干,并用意识收缩肛门。睡前可用中药或温热水熏洗坐浴,避免使用皂水、酒精等刺激性液体。

    ◆养成良好的排便习惯

    做到每日定时排便;不在厕所里长时间蹲坐;排便不要看书、看报;更好是不费力气、用更短时间排出不便,以减少局部刺激。

    ◆饮食调理

    有规律、合理饮食,避免偏食;少吃辛辣刺激性食物,多吃含纤维素蔬菜,多喝水。大便情况发生变化时要及时改变饮食来调理。

    ◆防便秘

    可通过饮食及药物来调理。也可将中药决明子单味药用开水冲泡代茶饮用,或用肉苁蓉、何首乌等水煎后加入蜂蜜服用。